День сурка или нескучная жизнь в декрете

Помните фильм Харольда Рэмиса "День сурка", где герой Билла Мюррея снова и снова проживает один и тот же день? Очень часто мамы в декрете ощущают себя героинями этого фильма - каждый день одни и те же лица, одни и те же темы, события, покормить, переодеть, погулять, уложить и снова покормить...И так по кругу. Жизнь в декрете порой и правда напоминает день сурка. Вопрос лишь в том, как выйти из состояния белки в колесе? как не превратить самое радостное событие своей жизни в повторяющийся день за днем ночной кошмар?

  1. Спасение утопающего дело рук самого утопающего. 

Не стоит искать спасения извне. Безусловно, любой маме необходим досуг, отдых. И тогда очень кстати прийдутся различные секции, курсы, занятия и встречи... Но начинать стоит не с этого. Иначе жизнь так и останется "днем сурка" с периодическими "выходами в свет". Ну или дополнительные занятия станут частью цикла. В любом случае решение всех проблем стоит начинать со своего внутреннего состояния. Это сложнее, но действеннее. В случае с декретом выход прост - надо четко понять, что жизнь начнется не через год, и не через три, жизнь идет уже сейчас, каждый час и каждую минуту. Многие мамы совершают большую ошибку, живя будущим. "Вот выйду из декрета и тогда...", "Вот пойду на работу и тогда будет куда наряжаться", "Вот через годик смогу пойти на языковые курсы, а сейчас какие мне курсы, столько забот"... Таких "потом" можно собрать очень много. И тут начинается основная проблема. Каждый день, проведенный с малышом начинает восприниматься как "еще один день вот такой вот недо-жизни, а настоящая жизнь у меня будет после". Но ни один день мы не можем прожить дважды. Нам не будет снова 25 лет или снова 28. Есть только один шанс прожить свои лучшие годы, без черновиков, сразу начисто. И выход здесь один: принять свое новое состояние мамы, свой новый распорядок дня и список дел не как нечто временное, проходящее, а как самую настоящую свою жизнь с новыми сложностями и открытиями, перестать жить "завтра". Очень полезным на этом этапе будет сознательное переключение угла зрения. Понять как следует себя вести - одно, а вот принять - совсем другое. Поэтому не стесняйтесь напоминать себе каждое утро, что сегодня не еще один день декрета, а просто новый день вашей жизни. И он не такой же как все остальные, а новый особенный день. Таким образом вы научитесь видеть в каждом дне новые уроки и открытия, новые возможности для собственного развития, а не только памперсы, каши и коляски. Но приготовьтесь к тому, что никакие внутренние изменения не происходят по щелчку, дайте себе время на новое принятие жизни и себя в ней.

2. Получать удовольствие не от результата, а от процесса.

Научиться получать удовольствие от процесса – вообще очень полезный навык для женщины. 

Будь то дела по хозяйству – уборка, глажка, мытье посуды, или какие-то рабочие моменты. Как только мы начинаем что-то делать ради результата, мы переходим в позицию мужчины, что уже противоестественно, а значит не приносит удовлетворения. Удовольствие от результата – это позиция «быстрее, выше, сильнее». Женщина же подобна реке, плавность и размеренность важна, даже если эта река бурная. Поэтому дарить удовлетворение должен сам долгий процесс, а не конечный результат. Тогда не будет раздражать, что только вымыла пол, а ребенок вылил сок. Что только что постирала бельё, а кофточка опять в утренней каше, что муж разбрасывает вещи сразу после уборки. Надолго сохранить идеальную чистоту квартиры  имея детей – задача невыполнимая. А значит надо смириться и продолжать радоваться жизни. Но не зарастать же в грязи, правда? Переключить своё сознание с того, что «уборка – это тяжело, но надо» на «уборка – это приятно» сложно. Но нет ничего невозможного. У многих с детства аллергия на все дела по дому, потому что мама заставляла, а хотелось играть. Но сейчас мы взрослые и можем силой воли менять свое отношение. Еще каких-то 2 года назад я почти не готовила и убиралась потому что «надо», а в идеале платила деньги за то, чтобы другая тетя убралась. Сейчас я убираюсь, готовлю и мою посуду с удовольствием и даже начинаю скучать, если мы долго живем в отеле, где нет возможности заниматься бытом. У каждой хозяйки свои секреты и вам стоит просто начать искать себя, свои варианты как превратить рутину в удовольствие. Возможно, вам поможет музыка во время мытья посуды, или вы подключите воображение и представите себя на сцене Большого театра в постановке «Девушка с метлой» - вариантов масса. Главное – не зацикливаться на результате «сейчас будет чисто». Расскажу, что помогает мне. Уборку я чаще всего делаю на ходу – проходя мимо собираю бумажки, фантики, всякий мелкий мусор, оставленный детьми и нами с мужем. Иду в ванную - значит захвачу грязное бельё. Зашла вымыть руки - значит быстренько сполосну раковину и протру полотенцем для рук, жалко полотенце - есть салфетки, туалетная бумага, грязная детская футболка около стиральной машинки - все что угодно подойдет, чтобы за минуту убрать капли воды, пыль и пятна с зеркала. По дому в разных местах лежат влажные салфетки, поэтому я также на ходу могу протереть пыль, вытереть стол или пол.  Так и выходит, что у меня нет какого-то конкретного времени на уборку. Я убираюсь по чуть-чуть, постоянно, в течение всего дня и без отрыва от детей. При этом не ругаю саму себя, если сегодня мне все лень и дома полный кавардак – значит займусь этим завтра, когда будет другой настрой. Что касается готовки: большой стимул для меня – это удовольствие от домашней еды, которое получают дети и муж. Я действительно наслаждаюсь тем, что они с удовольствием едят мои супчики и каши, поэтому при приготовлении еды я думаю о них, это меня вдохновляет. Также как во время уборки, собирая стопятидесятый раз разбросанные бумажки или снова и снова поправляя покрывало на постели, я думаю о том, как приятно будет мужу входить в комнату, где чисто и уютно несмотря на бурные игры двух маленьких разбойников. Еще очень помогает во время готовки прослушивание лекций. Соединяем приятное с полезным. Я время от времени слушаю ведические лекции О.Г.Торсунова или Марины Таргаковой, Руслана Нарушевича про воспитание детей и построение отношений в семье. За прослушиванием лекций готовка проходит незаметно. Многие мамы на этом моменте возразят: «А что же делать с детьми пока готовишь и лекции слушаешь?» Мой ответ: «Ничего». Пока я готовлю младший ребенок либо спит, либо ходит вокруг меня, я его отвлекаю то одним, то другим. Раньше он ползал или сидел  в коляске, стуле, шезлонге. Я с ним разговаривала и давала в руки интересные штуки типа половника или ложки с кастрюлей. Да, не всегда ребенка хватает надолго, приходится прерываться, выключать плиту и брать малыша на ручки, развлекать. Но ведь если нет стремления поскорее достичь результата "я приготовила обед", если относиться ко всему именно как к процессу, то и такие перерывы не будут раздражать. Ну а мытье посуды так вообще медитативный процесс – вода течет, особо задумываться над движениями рук не надо, можно спокойно думать о чем-то приятном, строить планы, сочинять рассказы – всё, что угодно. Главное, опять же, не думать о том, что посуда будет стоять чистой долго-долго. Такого не будет, а значит и не стоит переживать.


 3. Научиться выделять время для себя, на свои увлечения.

Разобравшись с внутренними факторами, переходим ко внешним помощникам. Материнство – это очень здорово и увлекательно. Но любой, даже самой замечательной маме время от времени небходимо пополнять запасы своей энергии, проводить время наедине с собой или с подругами, другими словами – отдыхать от детей. Выделить время на себя сложно. Женщине гораздо  проще жертвовать. Жертвовать собой ради детей, жертвовать своими занятиями ради футбола мужа. Приучите себя к мысли, что вы у себя одна, а ещё, вы одна такая мама у своих детей, и одна такая жена у своего мужа. Незаменимая, а значит надо себя любить и беречь. Хотя бы раз в неделю посещать танцы или языковые курсы, хотя бы по скайпу, благо сейчас есть много вариантов как разнообразить свой быт не выходя из дома. Можно проходить тренинги и обучение на дому, вызвать мастера по маникюру или массажиста на  время детского сна. Прибегайте к помощи мужа, бабушек, подруг. Нет помощников? Выкраивайте часик пока дите спит, отбросив мысли о грязной посуде и горе белья, и направив все внимание на саму себя. Не спит днем? Мне одно время помогало встать на часик пораньше и пока все спят я могла почитать в тишине, полюбоваться просыпающейся природой, выпить чай без спешки. Поверьте, варианты есть, просто не всегда нам хочется менять устоявшиеся ритмы и режимы. Но при любом раскладе и темпе жизни необходимо находить время на себя. Иначе вы быстро сдуетесь и, поверьте, лучше от этого никому не будет. Злая мама  не на радость детям, а не ласковая жена – горе для мужа.

4. Расширить общение.

Найти новых подруг-единомышлениц, например. Материнство открывает новые горизонты. Появляются новые знакомства, новые интересы, темы для общения. И это все здорово!  Чтобы прогулка на улице была не только на пользу малышу, но и маме, можно совместить её  со встречей с подругой за чашечкой кофе (подойдет даже кофе или чай приготовленный дома и захваченный с собой в термосе). Искать подруг можно не только офлайн, но и в Интернете. Множество социальных сетей и форумов сейчас расширяют границы. И если вы не нашли мамочку со схожими представлениями о воспитании  и интересами в собственном дворе, всегда можно завести подруг по интересам в сети из других городов и даже стран, организовать общие чаты и быть всегда на связи с теми, кто тебя понимает. Собственно так и родился этот блог)

5. Не забывать о правильных приоритетах.

Этот пункт стоило бы вынести на первое место, а ещё лучше – напечатать и поставить в рамочку.  Все остальное не важно, если у мамы неправильная иерархия приоритетов. На первом месте - отношения с мужем. Да-да, не славный, замечателный, розовощекий малыш, а пара, которая дала жизнь этому чуду и чьи хорошие взаимоотношения,  чья любовь по-прежнему важны для гармоничного развития ребенка. А также для хорошего настроения мамы и вдохновения на свершения папы. Забыть о главном и переключить все свое внимание на ребенка легко. Но чтобы не забывать о правильных приоритетах можно написать красивым шрифтом плакат или нарисовать рисунок, сделать коллаж - что угодно. Создать свой личный ориентир, который, возможно, будет настолько символичным, что будет понятен только вам. Это может быть просто цифра 1 на самом видном месте. Или дата знакомства,  или красивое изображение влюбленной пары в рамочке - все что угодно, напоминающее о ценности сохранения ваших теплых чувств с мужем и  об их первичности.

Декрет может стать нудным и скучным кошмаром на 1,5-3 года, А может стать периодом самого большого и значимого роста и саморазвития в жизни женщины. Когда ещё у вас будет столько времени, чтобы думать не о чужом дяде и интересах корпорации, а о своих собственных интересах и ценностях своей семьи?